Menemukan yang bermanfaat, santai, dan hobi yang produktif mungkin tampak seperti hal yang sulit dilakukan, tapi percaya atau tidak, berkebun adalah hobi yang sempurna untuk memenuhi kategori ini. Taman tidak hanya menambah daya tarik halaman seseorang, tetapi berkebun juga memiliki banyak manfaat.

Manfaat ini tidak hanya mempengaruhi Anda tetapi dapat mempengaruhi keluarga Anda dan bahkan satwa liar di sekitar rumah Anda. Sepanjang artikel ini, kami akan menggali 9 manfaat utama berkebun sebagai hobi. Setelah menemukan semua hal menakjubkan yang datang dengan berkebun, Anda tidak akan mau melewatkannya!

Berkebun Sangat Baik untuk Kesehatan Anda

Salah satu manfaat terbesar yang datang dengan memilih berkebun sebagai hobi adalah manfaat kesehatan. Berkebun tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik seseorang, tetapi sangat membantu kesehatan mental.

Anda mungkin tergoda untuk melewatkan alasan ini karena tampaknya begitu jelas; keluar rumah selalu sehat Baik?

Apa yang istimewa dari berkebun?

Sehat, ternyata berkebun memiliki sederet manfaat kesehatan yang mungkin tidak terpikirkan oleh Anda, termasuk hal-hal seperti penurunan risiko demensia.

Sulit membayangkan bahwa menanam taman sederhana bisa membawa begitu banyak keuntungan, tapi itu semua akan masuk akal setelah kita membahas bagaimana hal itu membantu jantung Anda, otak, sistem kekebalan, dan masih banyak lagi!

Berkebun Membantu Jantung Anda

Manfaat kesehatan pertama dari berkebun adalah membuat jantung Anda lebih kuat.

Ini terjadi hanya karena berkebun membutuhkan seseorang untuk berjalan-jalan, membungkuk, menarik barang dengan paksa, keringat, menggali, dan banyak lagi hal lainnya.

Semua ini adalah bentuk latihan yang memperkuat jantung dan meningkatkan fungsi pembuluh darah saat jantung sedang stres. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa berkebun dapat dikategorikan sebagai bentuk olahraga sedang, tetapi kebanyakan berkebun adalah intensitas rendah, yang cukup baik.

Berikut adalah hal-hal yang terjadi ketika seseorang hanya melakukan sedikit latihan intensitas rendah:

• Tingkat tekanan darah menjadi lebih rendah
• Stamina meningkat
• Risiko serangan jantung dan stroke berkurang

Beberapa manfaat kesehatan ini mungkin tidak tampak hebat, masalah besar bagi sebagian orang, tetapi siapa pun yang pernah memiliki tekanan darah tinggi, stamina rendah, atau masalah jantung yang menakutkan memahami betapa pentingnya jantung untuk menjadi sehat.

Syukurlah, berkebun dapat menjadi bantuan besar bagi seseorang yang mencoba mendapatkan kesehatan mereka di jalur yang benar sambil bersenang-senang dan mendapatkan manfaat luar biasa lainnya pada saat yang bersamaan.

Berkebun Baik untuk Otak Anda

Manfaat kesehatan luar biasa kedua dari berkebun sebagai hobi adalah apa yang dilakukannya untuk otak seseorang.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berkebun secara teratur dapat menurunkan risiko demensia sebesar 36 hingga 47%. Jadi, bagaimana dengan berkebun membuatnya baik untuk otak Anda?

Berkebun sebenarnya membutuhkan seseorang untuk melakukan sedikit pemikiran dan perencanaan, seperti:

• Rencanakan apa yang akan ditanam bersama berdasarkan tujuan estetika dan berkebun Anda
• Perhatikan tanaman Anda untuk mencari tanda-tanda penyakit atau parasit
• Membersihkan dan menyiangi kebun secara teratur, yang bisa sangat meditatif
• Bahkan di luar musim, kamu akan menyiapkan taman untuk ditanam nanti

Kegiatan ini adalah pemecahan masalah, berpikir kritis, dan perencanaan, semuanya telah terbukti membantu otak orang seiring bertambahnya usia.

Beberapa orang memutuskan untuk belajar bahasa baru sebagai hobi, yang juga baik untuk otak, tetapi berkebun bisa sama bermanfaatnya dan untuk banyak alasan lainnya.

Berkebun Meningkatkan Imunitas

Manfaat lain dari berkebun sebagai hobi adalah berkebun dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang harus diwaspadai oleh setiap orang.

Vitamin D, juga dikenal sebagai “Vitamin Sinar Matahari, dibuat di kulit Anda saat terkena sinar matahari. Vitamin D bertanggung jawab untuk memastikan bahwa Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang normal dan sehat.

Anda juga bisa, tentu saja, mengambil vitamin D dengan mengambil suplemen dan dengan makan makanan tertentu seperti salmon, udang, dan kuning telur, tetapi orang yang berkebun secara teratur dan makan makanan yang sehat akan mengonsumsi banyak vitamin D alami untuk menjaga sistem kekebalan dalam kondisi yang baik.

Cara lain berkebun meningkatkan sistem kekebalan Anda adalah dengan mengekspos tubuh Anda ke bakteri. Pernahkah Anda mendengar seorang dokter mengatakan bahwa baik bagi anak kecil untuk memakan kotoran karena membantu sistem kekebalan mereka?

Ternyata itu adalah kebenaran! Ada teori yang disebut Hipotesis Kebersihan yang menyatakan bahwa orang Amerika alergi terhadap banyak hal karena kita menjaga segala sesuatunya terlalu bersih. Hampir mengejutkan tubuh seseorang untuk pergi tanpa berada di sekitar bakteri apa pun, alergen, dan kuman, kemudian pergi ke dunia di mana hal-hal semacam itu ada di mana-mana.

Ketika seseorang sedang berkebun, jumlah debu, cetakan, dan spora yang diaduk dengan menggali tanah membuat tubuh terkena hal-hal semacam ini. Setelah beberapa saat, seseorang dapat membangun semacam kekebalan terhadapnya. Ini adalah alasan bagus untuk mengajak semua orang dalam keluarga berkebun, terutama anggota keluarga yang lebih muda.

Berkebun Adalah Latihan yang Menyenangkan

Kebanyakan orang sangat membenci olahraga. Bisa berulang-ulang, membosankan, dan melelahkan. Banyak orang juga kesulitan menemukan waktu dalam sehari untuk melakukannya.

Sayangnya, olahraga adalah bagian penting dari hidup lama, hidup Sehat, jadi itu adalah sesuatu yang tidak boleh Anda hindari apa pun yang terjadi. Seperti disebutkan sebelumnya, bahkan sedikit latihan intensitas rendah beberapa kali seminggu dapat membantu jantung dengan cara utama.

Berkebun bisa menjadi jenis olahraga yang menyenangkan yang tidak merasa seperti olahraga. Tentu, itu pasti terasa seperti kerja keras, tapi tidak seperti melakukan serangkaian crunch dan push-up—yang tidak hanya kerja keras tetapi juga sangat membosankan!

Manfaat lain datang dengan berolahraga, dan inilah mereka:

• Anda menjadi lebih kuat
• Itu membuatmu lebih bahagia
• Kecemasan dan depresi sering berkurang
• Harga diri Anda semakin tinggi

Jika Anda berpikir untuk berkebun sebagai cara untuk menurunkan berat badan secara signifikan dalam waktu singkat, maka itu tidak mungkin terjadi kecuali, tentu saja, Anda berencana menanam tanaman besar dan melakukan semua pekerjaan dengan tangan.

Berkebun bukanlah bentuk olahraga yang ekstrim, tapi cukup bermanfaat untuk kesehatan dalam jangka panjang , asalkan Anda tetap melakukannya dan melakukannya secara teratur.

Berkebun Meredakan Stres

Manfaat kesehatan terakhir yang signifikan dari berkebun sebagai hobi adalah mengurangi stres.

Penelitian telah menunjukkan bahwa hanya dengan mengamati satwa liar di habitat aslinya hanya selama 10 menit dapat menghilangkan stres—jadi bayangkan berada di taman yang Anda bangun setiap hari, mengamati lebah, kupu-kupu, dan burung menikmati ruang bersama Anda.

Berkebun adalah pereda stres yang efektif sehingga sebenarnya merupakan bagian besar dari pemulihan bagi sebagian besar pecandu di pusat rehabilitasi.

Kebanyakan pecandu yang menerima bantuan memiliki tingkat kecemasan yang tinggi, terutama pada langkah pertama program mereka. Pulih dari kecanduan bisa menjadi bagian tersulit dan paling menegangkan dalam hidup mereka.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pecandu yang memilih berkebun daripada proses pemulihan tradisional memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi dan jauh lebih puas dengan proses rehabilitasi. , mungkin karena manfaat kesehatan dari berkebun.

Jika manfaat kesehatan yang datang dengan berkebun sebagai hobi ini tidak cukup untuk meyakinkan Anda bahwa Anda perlu mulai berkebun, kemudian lanjutkan membaca untuk menemukan lebih banyak lagi manfaat yang dapat Anda peroleh dari memulai perjalanan berkebun.

Berkebun Baik untuk Lingkungan

Yang ini terlihat jelas, tapi berkebun sangat bagus untuk lingkungan. Ini tampak agak konyol pada pandangan pertama; bagaimana bisa sebuah taman halaman belakang kecil memiliki efek pada lingkungan global?

Tanaman, seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, membuat udara lebih bersih melalui proses fotosintesis, di mana tanaman mengambil karbon dioksida dari udara dan melepaskan oksigen kembali ke udara. Memiliki beberapa tanaman lagi untuk membantu membuat oksigen yang kita butuhkan bukanlah hal yang buruk.

Namun, manfaat taman yang lebih besar adalah ekosistem lokal terdekat Anda. Kita semua tahu bagaimana satwa liar setempat sering menderita ketika manusia pindah ke suatu daerah, yang lebih benar hari ini daripada sebelumnya.

Memiliki taman di halaman belakang Anda dapat membantu menumbuhkan ekosistem lokal yang lebih sehat di kota atau kota Anda dengan:

• Menarik penyerbuk seperti lebah dan memberi mereka banyak makanan
• Menambahkan lebih banyak keanekaragaman hayati ke area lokal , yang dapat menarik kembali satwa liar alami
• Memberikan perjalanan satwa liar persinggahan yang aman saat mereka berjalan melintasi kota

Dengan penelitian yang cukup, Anda bahkan dapat belajar mendaur ulang banyak bahan dan produk makanan di sekitar rumah Anda untuk membantu taman Anda tumbuh, yang dapat mengurangi jumlah sampah dan sampah yang Anda kirim ke TPA!

Berkebun Dapat Menghemat Uang Anda

Manfaat berkebun sebagai hobi selanjutnya adalah berkebun bisa menghemat uang untuk belanja bahan makanan, khususnya menghasilkan, yang kita tahu bisa sangat mahal di toko kelontong dan terutama di tempat-tempat seperti Pasar Petani.

Dengan pasokan segar Anda sendiri, buah dan sayuran organik, tidak perlu mengeluarkan uang ekstra di toko untuk makan sehat . Anda juga dapat tenang mengetahui dengan tepat apa yang dimasukkan ke dalam produk seiring pertumbuhannya, daripada hidup dalam ketakutan akan pestisida berbahaya.

Cara lain Anda dapat menghemat uang adalah dengan belajar melestarikan produk Anda. Jika Anda bisa belajar kaleng atau botol buah dan sayuran yang Anda tanam, tidak perlu lagi membeli buah kalengan di sayuran. Itu bahkan termasuk hal-hal seperti saus spageti dan salsa, bukan hanya kacang hijau dan jagung.

Jika Anda tidak tertarik untuk menanam produk, pikirkan semua uang yang dapat Anda hemat hanya dengan menanam tanaman Anda sendiri.

Anda dapat memilih bunga Anda sendiri untuk acara-acara khusus di mana Anda biasanya pergi ke toko bunga, dan Anda tidak perlu membayar penata taman profesional untuk membuat halaman Anda terlihat bagus, yang benar-benar bisa mahal karena mereka mengenakan biaya untuk tenaga kerja plus bahan.

Meskipun Anda mungkin harus mengeluarkan sedikit uang ekstra untuk memulai taman Anda dan melakukan beberapa hal tambahan untuk memastikan bahwa taman tumbuh dengan baik dan terlindung dari makhluk, dalam jangka panjang, memiliki kebun Anda sendiri terbayar.

Berkebun Mendorong Gaya Hidup Makan Sehat

Sebagian besar masalah kesehatan yang lebih serius di negara maju berasal dari obesitas. Tidak sulit untuk percaya ketika Anda memikirkan betapa murahnya restoran cepat saji dan betapa mahalnya makanan sehat.

Memiliki taman adalah cara yang bagus untuk mendorong gaya hidup makan yang sehat, dan itu adalah manfaat dari memiliki taman.

Akan ada lebih banyak buah dan sayuran segar di rumah Anda ketika Anda memiliki kebun sendiri, dan Anda akan merasa bertanggung jawab untuk tidak menyia-nyiakannya karena Anda memasukkan banyak minyak siku ke dalam menumbuhkannya.

Hal lain yang mungkin tidak disadari oleh sebagian orang adalah bahwa produk rumahan memiliki rasa yang jauh berbeda dan lebih baik daripada produk yang bisa Anda dapatkan di toko.

Hal ini karena, di rumah Anda di kebun Anda sendiri, hasilnya dipetik langsung dari pokok anggur, pohon, atau semak dan langsung ke dapur Anda daripada dikirim dengan truk dingin selama ribuan mil selama berhari-hari sebelum ada yang sempat membelinya.

Berkebun Dapat Membuat Anda Merasa Lebih Baik Tentang Diri Sendiri

Manfaat terakhir dari berkebun sebagai hobi adalah dapat meningkatkan harga diri Anda.

Tidak hanya memberi Anda latihan yang baik saat Anda bekerja di kebun, tetapi juga memberi Anda tanggung jawab. Itu adalah sesuatu yang harus Anda pertahankan. Sebaliknya, Anda telah membuang waktu dan uang Anda sendiri.

Untuk kebanyakan orang, ada juga sesuatu yang bermanfaat dan memuaskan tentang mempertahankan diri mereka sendiri tanpa sepenuhnya bergantung pada perusahaan untuk bertahan hidup. Sungguh suatu pencapaian untuk mengetahui bahwa Anda tidak memerlukan toko kelontong jika keadaan menjadi buruk.

Dengan semua manfaat tersebut, tidak mengherankan bahwa lebih dari 70 juta rumah tangga di Amerika Serikat melakukan beberapa jenis berkebun secara teratur.

Apakah Berkebun adalah Hobi yang Baik untuk Anda?

Hobi yang baik adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan dengan murah dan di waktu luang Anda. Berkebun bisa seperti itu. Sebuah taman bisa sebesar atau sesedikit yang Anda inginkan sehingga bisa menjadi aktivitas yang sempurna untuk jumlah waktu luang yang Anda miliki:

• Jika Anda memiliki banyak waktu luang, mungkin Anda sudah pensiun atau orang tua yang tinggal di rumah, maka Anda dapat membuat taman yang memungkinkan Anda menghabiskan banyak waktu di dalamnya , memberi Anda sesuatu untuk membuat Anda sibuk.
• Jika Anda tidak punya banyak waktu luang, Anda dapat memiliki taman kecil . Bahkan tidak harus menjadi taman seperti yang Anda bayangkan dalam pikiran Anda. Anda dapat memiliki beberapa pot bunga yang dipasang di halaman Anda hanya dengan beberapa sayuran atau mungkin beberapa bunga yang tidak akan memakan banyak waktu untuk dirawat.

Sebuah taman juga tidak harus berisi tanaman yang membutuhkan banyak perawatan.

Alih-alih produk yang mengambil banyak perhatian, Anda bisa menanam bunga dan semak. Beberapa orang bahkan memiliki kebun kaktus! Jenis taman ini, selain taman kaktus, hanya akan meminta Anda untuk menyiramnya sekali sehari, yang masih dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Anda akan berada di luar di udara segar dan sinar matahari, yang merupakan beberapa obat terbaik yang dapat Anda miliki setelah sekian lama, hari yang berat di tempat kerja.

Kesimpulan

Kesimpulannya, memiliki hobi apapun adalah hal yang baik. Meskipun ada banyak sekali hobi yang bisa dipilih seseorang, berkebun adalah salah satu yang paling bermanfaat.

Berkebun sangat baik untuk kesehatan Anda, pereda stres yang hebat, bagus untuk lingkungan, dan penghemat uang yang sempurna. Manfaat berkebun bagi kesehatan sama dengan olahraga sehari-hari tanpa melakukan pengulangan, latihan yang berat.

Hobi adalah bagian yang cukup penting untuk memiliki yang baik, hidup Sehat. Mereka menyediakan cara bagi orang untuk bersantai dan melepaskan diri dari tekanan kehidupan sehari-hari, ketika, pada waktu bersamaan, memberi orang sesuatu yang produktif untuk dilakukan, daripada duduk diam — yang bisa menjadi hal yang buruk karena berbagai alasan.

Jadi, itu benar-benar mengatakan sesuatu bahwa berkebun adalah salah satu hobi terbaik yang dapat Anda miliki. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk menjalin ikatan dengan keluarga Anda karena siapa pun dari segala usia dapat melakukannya, dan Anda semua akan mendapatkan beberapa manfaat luar biasa dari melakukannya!

Referensi:

• Menabur Taman Kecil
• Valrin
• Selamat Rumah DIY
• Aksi Nutrisi
• saluran kesehatan
• Waktu

Apakah menurut Anda postingan ini bermanfaat? Apakah Anda ingin kembali lagi nanti? Simpan PIN INI di bawah ini ke papan berkebun dan taman terbaik Anda di Pinterest! Terima kasih