Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja (NIOSH) melaporkan pekerja di luar ruangan dan individu di atas usia 65 tahun berada pada risiko tinggi untuk penyakit yang berhubungan dengan panas. Aktivitas fisik selama cuaca panas, dikombinasikan dengan dehidrasi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang parah.
Ada beberapa kondisi yang berhubungan dengan heat stress. Mulai dari kelelahan akibat panas , yang dapat menyebabkan keringat berlebih, kelelahan, pusing, mual, kram otot, atau suhu tubuh yang sedikit meningkat, hingga heat stroke , gangguan serius terkait panas yang dapat menyebabkan halusinasi, kedinginan, kebingungan, dan peningkatan suhu tubuh.
Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami ruam panas , iritasi kulit lokal yang disebabkan oleh keringat berlebih saat cuaca panas dan lembab. Pingsan karena panas disebut sinkop panas . Hal ini dapat terjadi setelah berdiri dalam waktu lama dalam cuaca panas atau tiba-tiba bangkit dari posisi duduk atau berbaring.
Terkadang, profesional kesehatan menyarankan orang untuk menghindari bekerja di luar ruangan selama periode terpanas hari itu. Sayangnya, saran tersebut tidak selalu berhasil bagi petani yang tidak punya banyak pilihan selain membuat jerami saat matahari bersinar.
Lakukan 3 tindakan pencegahan ini untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan panas di musim panas ini:
-
Pakai pakaian yang sesuai.
Pertama, awali hari Anda dengan mengenakan pakaian berwarna terang dan longgar. Kapas adalah yang terbaik karena kain sintetis seperti poliester tidak bernafas dengan baik. Lengan panjang memiliki manfaat tambahan untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Jika Anda bekerja di bawah sinar matahari penuh, topi dengan pinggiran penuh tidak hanya akan mengurangi paparan sinar matahari ke telinga dan leher Anda, naungan yang disediakan oleh pinggirannya dapat membantu Anda merasa lebih sejuk.
-
Bangun pekerjaan berat selama hari-hari terpanas di musim panas.
Melakukan pekerjaan yang secara fisik intensif pada hari pertama yang panas dalam setahun bisa membuat Anda lebih rentan terhadap stres panas. Jika Anda tahu ini akan menjadi minggu yang panas, tingkatkan beban kerja Anda secara perlahan. Proses aklimatisasi ini akan membantu Anda bekerja dengan aman di hari-hari terpanas.
-
Minum banyak air!
Minumlah sebelum Anda merasa haus, sekitar satu cangkir air setiap 15-20 menit. Ada 2 gelas air dalam botol standar 20 ons, jadi Anda harus minum sedikit lebih banyak dari itu per jam. Itu mungkin tampak seperti banyak air, tetapi berkeringat banyak selama musim panas yang lembab dapat dengan cepat menyebabkan dehidrasi. Rata-rata, seseorang berkeringat antara 27 dan 47 ons, sekitar 4 hingga 6 cangkir, cairan selama aktivitas fisik yang berat. Sebaiknya istirahatlah secara teratur untuk mengonsumsi semua air tersebut, sebaiknya di tempat teduh.
Di beberapa pertanian, seperti operasi khusus buah dan sayuran, masuk akal untuk menghindari panas di tengah hari, seperti saat panen. Baik sayuran maupun pekerja stres saat panen terjadi selama periode terpanas. Dalam kasus lain, seperti membuat jerami dan mengelola ternak, pekerjaan berlangsung sepanjang hari, terlepas dari cuaca. Dalam kasus ini, istirahatlah, minum air, dan kenakan pakaian yang sesuai untuk meminimalkan kemungkinan stres akibat panas.
Sumber:Brandi Janssen, Ph.D., | Pusat Keamanan dan Kesehatan Pertanian Iowa | Universitas Iowa.
