7 Alasan Makan Nila Baik untuk Anda (dan Kesehatan Anda)
Kami tahu makan ikan baik untuk Anda. Ini adalah makanan otak yang tinggi protein dengan sedikit lemak yang terlibat dan memiliki bonus tambahan yang mengandung asam lemak omega-3 yang berharga. Tapi apa yang membuat Tilapia begitu istimewa? Berikut adalah beberapa alasannya—lebih baik lagi, coba saja sendiri!
1. Rasanya enak dengan cara apa pun Anda mengirisnya.
Tilapia cocok dengan hampir semua metode memasak. Tapi yang sangat bagus adalah seberapa baik ia bertahan dengan metode yang lebih sehat, seperti mengukus, merebus, atau memanggang. Tidak hanya itu, Tilapia adalah kanvas kosong yang bagus, menyediakan tempat awal yang bagus untuk rasa favorit Anda—dari Tex Mex hingga Italia.
2. Ini adalah impian seorang binaragawan.
Jika Anda telah memulai rutinitas kebugaran baru yang mencakup makan dengan baik, Anda beruntung. Tilapia dikemas dengan protein dengan 23 gram dalam porsi 3,9 ons, tepatnya. Tidak hanya itu, ukuran porsi yang sama hanya antara 110-180 kalori dan tidak mengandung karbohidrat. Ini adalah makanan protein pasca-latihan yang sempurna, terutama karena Nila memiliki potasium untuk membantu meredakan kram otot akibat berolahraga.
3. Tapi tidak hanya untuk binaragawan—ini juga bagus untuk anak Anda yang sedang tumbuh.
Jika Anda memiliki pemilih makanan di rumah Anda, membuat mereka memakan banyak nutrisi yang dibutuhkan bisa menjadi perjuangan sehari-hari. Di sinilah Tilapia masuk:Ikan dikemas penuh dengan semua hal sehat yang dibutuhkan anak-anak, terutama protein. Proteinnya bagus untuk membantu pertumbuhan anak-anak Anda dan sifat ikan yang bebas merkuri berarti aman. Selain itu, rasanya yang ringan berarti mereka pasti akan menyukai rasanya!
4.Ikan makan enak.
Sebagian besar Nila dibesarkan dengan pola makan vegetarian, yang tidak hanya memengaruhi rasa ikan dan nutrisi yang terkandung, tetapi juga merupakan langkah ke arah yang benar sejauh lebih efisien dengan sumber daya. Tilapia Regal Springs tidak hanya diberi makan kedelai, jagung, dan biji-bijian premium AS, mereka juga dibesarkan tanpa aditif, pengawet, hormon pertumbuhan, atau bahan kimia—pada tahap operasi mana pun.
5. Tidak ada merkuri, tidak masalah.
Tilapia segar dari Meksiko dan Honduras, serta Tilapia beku yang dibeli di Costco, bebas merkuri. Ini penting karena ikan lain di pasaran dapat mengandung cukup banyak sehingga tidak perlu memakannya secara teratur. Faktanya, beberapa Tilapia dapat dinikmati dengan aman sekitar dua kali seminggu, jika Anda ingin makan lebih banyak makanan laut. Karena cara pemeliharaannya, ikan nila ini juga menjadi pilihan yang sehat dan aman bagi ibu hamil atau anak-anak yang dihimbau untuk tidak makan ikan dengan kadar merkuri yang tinggi. - atau diet setelah melahirkan.
6. Vitamin B12 Anda tercakup.
Vitamin B12 adalah vitamin penting untuk fungsi kognitif dan membantu pembentukan sel darah merah dengan baik. Dalam porsi khas, Nila memiliki 2,4 gram Vitamin B12, dan tubuh Anda membutuhkan sekitar 2,4 gram untuk berfungsi dengan baik. Anda tidak perlu menjadi ahli matematika untuk mengetahui hal yang membuat pekerjaan Anda cukup mudah.
7. Baik untuk tulang Anda.
Tilapia memiliki pasangan dinamis kalsium dan fosfor yang bekerja di sisinya. Kalsium membantu tulang dan gigi Anda tetap kuat dan sehat, dan fosfor membantu tulang dan kuku agar tidak rapuh.
Jadi, jika Anda mencari ikan yang sehat, dapat dengan mudah masuk ke dalam rotasi resep Anda saat ini dan akan menyenangkan seluruh keluarga, cobalah Tilapia.
