Makanan laut kaya nutrisi seperti Tilapia tinggi protein, rendah kalori, lemak dan karbohidrat dan juga baik sumber vitamin B-12, niasin, selenium, fosfor dan magnesium. Ini juga mengandung protein berkualitas tinggi, Omega-3, yang mencakup semua asam amino penting untuk kesehatan manusia. Kandungan Omega-3 dalam makanan laut membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan gangguan peradangan serta masalah mental dan emosional. Konsumsi makanan laut juga merupakan kontributor penting bagi kesehata