Empat Manfaat Utama Berkebun

Meningkatkan Vitamin D – Kami secara alami mendapatkan vitamin D dari matahari dan tukang kebun menghabiskan banyak waktu di luar, Saya tahu saya melakukannya. Sinar ultraviolet dari sinar matahari menyerang kulit dan memicu sintesis vitamin D. Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan dengan demikian membantu melindungi tulang kita. Ini sangat penting seiring bertambahnya usia.

Kurangi Stres – Siapa di antara kita yang tidak mendapatkan manfaat dari pengurangan stres. Ketika saya berada di taman, saya "pada saat ini". Saat itu dapat mempersiapkan tanah untuk penanaman, memelihara bibit, mengamati keindahan atau memanen apa yang telah saya tanam. Saya memperhatikan setiap tindakan yang saya ambil dan bisa begitu fokus seolah-olah saya sedang bermeditasi. Anda juga mendapatkan banyak latihan dari berkebun, pembengkokan, penggalian, penanaman, pengairan, dll. Penelitian telah menunjukkan bahwa semua aktivitas ini meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, mengurangi stres dan berkontribusi pada perasaan sejahtera.

Tingkatkan Makan Sehat – ketika Anda menanam sayuran sendiri, Anda menjadi lebih sadar tentang cara menanam dan apa yang Anda konsumsi yang biasanya mengarah pada pola makan yang lebih sehat. Hal ini tentu saja terjadi pada saya. Tidak hanya itu, tetapi saya telah meningkatkan variasi sayuran dan rempah-rempah yang saya makan.

Tingkatkan Kreativitas – Salah satu manfaat tak terduga bagi saya adalah perasaan bahwa saya menjadi lebih kreatif. Berkebun hadir dengan tantangannya sendiri dan belajar bagaimana mengatasinya mengharuskan Anda untuk berpikir dan membaca dan bereksperimen. Saya percaya bahwa keahliannya dapat dengan mudah ditransfer ke tempat kerja karena kebun dapat mengajari kita bagaimana mengambil risiko dan menghadapi kegagalan dan kesuksesan.