Apakah Anda ingin makan lebih sehat? Apakah pemikiran untuk membuat semuanya dari awal membuat Anda berjerawat? Saya tahu betapa sulitnya mengubah dapur Anda dan hanya menyajikan makanan sehat buatan sendiri dari awal yang akan dimakan semua orang, termasuk anak-anak Anda.
Meskipun saya sangat menganjurkan untuk menanamnya dan memasaknya sendiri, hanya ada berjam-jam dalam sehari. Saya mengerti. Saya sangat mengerti.
Jika Anda akan membeli beberapa makanan olahan, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan. My tip nomor satu dalam membeli makanan olahan yang dibeli di toko adalah membaca label!
Tolong, untuk cinta Pete (siapa sebenarnya Pete?), Dan cinta keluarga Anda, baca labelnya. Jika Anda melihat sirup jagung fruktosa tinggi (5 alasan sirup jagung fruktosa tinggi dapat membunuh Anda), sirup jagung (kecuali organik), pewarna karamel (terkait dengan kanker), dan pewarna makanan (mengapa pewarna makanan tidak aman), pasang kembali rak.
Begitu Anda mulai membaca label, Anda akan terkejut dengan apa yang Anda temukan di beberapa bahan pokok Anda. Meskipun membuat beberapa produk ini di rumah sangat cerdas dan tidak memerlukan komitmen waktu yang besar, seperti roti buatan sendiri dalam waktu kurang dari 5 menit sehari, campuran bumbu taco, dan pengganti sup kalengan kental, yang lain tidak semudah itu.
Ini adalah daftar makanan olahan yang saya sajikan untuk keluarga saya. Ini juga merupakan barang bagus untuk dimiliki dari aspek kesiapan bertahan hidup. Ini tidak memerlukan pendinginan atau daya apa pun untuk disimpan. Untuk menyajikannya, kebanyakan hanya membutuhkan pemanas, atau air. Pengecualiannya adalah mac dan keju, tetapi hanya membutuhkan 3 sendok makan susu. Bobotnya juga ringan, sehingga mudah dikemas untuk tas bug out, hiking, atau berkemah.
Anak saya (alias pemilih makanan) lebih suka merek Mac dan Keju ini dibandingkan dengan Kraft.
1. Mac dan Keju Rumahan Annie. Ada tiga rasa berbeda yang kami coba dan suka semuanya. Saya telah membelinya dari Costco dan toko bahan makanan biasa kami. Saya suka mereka menggunakan pasta organik, susu, keju, mentega, garam, dan annatto untuk pewarnaan. Plus, umur simpan rata-rata dua tahun.
Pilihan sereal dingin. Makanan sarapan kami yang biasa terdiri dari pancake penghuni pertama, telur dari kawanan kami, wafel, roti panggang Perancis, bacon, dan terkadang sosis. Tetapi anak-anak saya menikmati sereal dingin dan pada suatu pagi, saya berhasil menyajikan sereal dingin kepada mereka. Sereal dingin yang mengandung gula dan pewarna makanan tidak diperbolehkan. Makanan kita harus memiliki nilai gizi dan sereal dingin biasa tidak sesuai dengan pedoman saya.
Tapi dua merek sereal dingin ini adalah yang saya tidak merasa sedih melayani anak-anak saya dan mereka senang memilikinya. Dua faktor yang sangat penting. Karena siapa pun yang telah mencoba melayani anak-anak mereka dengan versi sehat, tahu bahwa hidung mancung dan bibir yang terkatup rapat menyebabkan ibu dan anak-anak yang sangat tidak bahagia.
2. Cascadian Farms Organic Fruitful O's dan jalur EnviroKidz Organik Nature Path. Ini juga bagus sebagai camilan saat bepergian. Sempurna untuk hiking, berkemah, atau perjalanan ke kota. Kami menyebutnya di bawah sekitar sini, itu adalah makhluk hidup pegunungan.
3. Favorit kami adalah campuran selai kacang dan cokelat Leapin Lemur. EnviroKidz adalah organik, dan bebas GMO dan Gluten. Mereka lebih rendah gula dan tidak satu pun dari merek ini menggunakan pewarna makanan palsu. Nasi cokelatnya juga enak, pikirkan keripik kakao versi makanan utuh.
Saya tidak membeli sup kental kalengan. Sebagian besar mengandung bahan kimia transgenik dan berada dalam kaleng berlapis BPA. Saya membuat banyak sup di rumah. Sup adalah cara yang bagus untuk meregangkan anggaran dan biasanya hemat untuk dibuat. Nyatanya sup kacang dan ham slow cooker saya harganya kurang dari $0,54 per porsi.
Tetapi ada beberapa hari ketika saya tidak menyiapkan apa pun untuk makan siang saya dan saya sedang terburu-buru. Saya biasanya tidak makan di luar, itu terlalu mahal dan di kota tempat saya bekerja, kami sangat terbatas pada pilihan sehat. Sup ini ada dalam karton (tanpa penambahan air, bagus untuk situasi darurat), tanpa kaleng BPA, tanpa bahan transgenik, dan bersertifikat organik. Selain itu, saya biasanya menjualnya dengan harga $2,50 dan itu cukup untuk dua porsi.
4 dan 5. Saya suka sup Pacific dan Imagine Organic. Saya mencoba menyimpan setidaknya empat kotak di tangan dan menyimpannya saat mulai dijual. Saya menemukan mereka di Fred Meyers dan koperasi lokal kami. Plus, rasanya seperti buatan sendiri. Dan tidak ada yang mengalahkan sup panas di hari yang dingin.
6. Ini adalah dua makanan olahan favorit saya. Saya menemukan merek yang luar biasa ini di koperasi lokal kami bernama Dandies atau Anda dapat mengambilnya dari mitra afiliasi kami Amazon Dandies Vanilla Marshmallow dengan kembung udara. Saat kami pergi berkemah, saya harus punya smores, dan ini sangat cocok dengan tagihan.
7. Koperasi saya menyediakan keripik cokelat GMO, produk susu, dan bebas gluten ini, tetapi jika Anda tidak memiliki koperasi atau toko terdekat, mitra afiliasi kami Amazon memiliki merek yang sama dari Keripik Cokelat ini di sini. Ini cokelat, cukup kata. Sangat cocok untuk kue, kue, celupan untuk marshmallow (Marshmallow Tertutup Garam Laut Karamel Cokelat), atau segenggam…
8. Ketika saya kehabisan kulit buah buatan sendiri, anak-anak saya menyukainya dalam bekal makan siang mereka atau untuk camilan cepat. Perusahaan Buah Stretch Island yang diverifikasi non-transgenik. Ini juga bagus sebagai barang penyimpanan makanan karena disegel satu per satu.
Apa saja perubahan terbesar yang Anda buat pada makanan Anda? Merek apa yang Anda gunakan sebagai pengganti GMO standar dan rak supermarket yang diisi dengan bahan kimia?
Berikut ini beberapa tip kesiapan dan bertahan hidup. Pastikan untuk memeriksa bagian resep untuk versi buatan saya tentang banyak makanan.
Anda mungkin menyukai artikel ini
