Hari-hari ini, mint ada dimana-mana. Itu ada di permen karet kita, teh, makanan, dan Tuhan tahu nafas kita akan kurang ideal jika tidak ada dalam pasta gigi kita. Karena keserbagunaan ini, seharusnya tidak mengherankan bahwa mint adalah salah satu tanaman paling populer yang pernah ditemukan, dan pepermin adalah kultivar yang paling umum ditanam orang.
Manfaat mint sangat luas untuk sedikitnya, jadi saya yakin itu memiliki kemampuan untuk menguntungkan Anda setidaknya dalam satu cara. Studi mengungkapkan kegunaan baru untuk tanaman ini setiap hari, dan Anda akan terpesona ketika Anda mengetahui beberapa di antaranya.
Dan, seolah-olah semua ini tidak cukup besar, mint memiliki rasa yang luar biasa! Tidak sulit untuk meyakinkan saya untuk mulai menanamnya lebih banyak ketika saya menyadari betapa lezatnya itu.
Rincian Gizi Mint
Tetapi, sebelum saya memberi tahu Anda semua tentang manfaat mint yang keren, Saya akan memberi Anda rincian nutrisi tanaman ini sehingga Anda tahu persis apa yang Anda hadapi.
Untuk setiap dua sendok makan mint, ada:
0,12 gram protein
2 kalori
0,48 gram karbohidrat
0,03 gram lemak
0,30 gram serat.
Plus, mint juga mengandung sejumlah kecil potasium, vitamin C, vitamin A, dan magnesium. Pada dasarnya, tanaman ini sehat dan kuat.
Sekarang setelah kita menyingkir, berikut adalah 11 manfaat utama mint.
11 Manfaat Mint
Mint untuk Alergi
Mint penuh dengan senyawa yang dikenal sebagai asam rosmarinic, yang menurut para ilmuwan cukup efektif dalam membantu orang dengan alergi musiman yang mengganggu. Asam rosmarinic membantu mengurangi peradangan, dan inilah mengapa sangat bagus dalam mengatasi kemacetan, bersin, dan semua gejala alergi menjengkelkan lainnya yang tak seorang pun dari kita punya waktu untuk itu.
Mint untuk Common Cold
Merasa sedikit di bawah cuaca? Masukkan beberapa mint ke dalam diet Anda untuk membantu dekongestan dan untuk memecah dahak. Tetapi, jika ini tidak cukup untuk membuat Anda kembali ke kondisi prima, masukkan ke dalam teh Anda untuk membantu menghilangkan sakit tenggorokan Anda.
Mint untuk Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan adalah sesuatu yang kita semua hadapi tetapi tidak pernah ingin dibicarakan. Untung, mint dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan dan membuatnya lebih mudah dikelola. Daun mint, dan lebih khusus lagi peppermint, mengendurkan otot-otot di sekitar usus, yang pada gilirannya membuat kecil kemungkinan otot-otot akan kejang dan menyebabkan gangguan pencernaan terjadi.
Para ilmuwan masih berusaha mencari tahu alasan pasti di balik ini, tapi mereka punya firasat bahwa itu ada hubungannya dengan mentol yang ada di mint.
Bagaimanapun, life-hack ini adalah hal yang baik untuk menyimpan bookmark mental.
Mint untuk Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Alasan di balik mengapa mint membantu meringankan efek samping dari sindrom iritasi usus besar sangat mirip dengan bagaimana mint membantu orang-orang dengan gangguan pencernaan.
Dengan mengendurkan otot-otot di sekitar usus, gas, kram, dan gejala nyeri lainnya berkurang secara signifikan. Banyak penelitian ilmiah telah diselesaikan mengenai apakah mint bekerja untuk membantu kondisi medis ini atau tidak, dan telah disimpulkan bahwa baik mint maupun peppermint meningkatkan kualitas hidup mereka yang menderita IBS.
Jika Anda adalah salah satu dari individu tersebut, jangan kehilangan harapan dulu.
Mint untuk Kondisi Kulit
Saya pribadi penggemar berat menggunakan mint untuk membantu kondisi kulit. krim, minyak, dan larutan topikal lainnya yang mengandung mint sangat bagus untuk berbagai kondisi, seperti jerawat, bekas luka, ruam, gigitan serangga, dll. Tidak hanya membantu mempercepat proses penyembuhan, tetapi juga sangat menenangkan.
Mint untuk Sifat Anti-Mikroba
Fakta yang menyenangkan dan tidak terlalu terkenal:mint memiliki sifat tertentu yang membantu membunuh bakteri dan mencegahnya tumbuh. Jadi, jika Anda terus-menerus berjuang melawan infeksi, jamur, atau masalah terkait bakteri lainnya, cobalah minyak peppermint.
Itu alami, efektif, dan cara yang aman untuk menyelesaikan masalah tanpa harus mengeluarkan banyak uang.
Mint untuk Mual dan Sakit Kepala
Salah satu hal terbaik tentang mint adalah ia memiliki aroma yang kuat dan menenangkan yang membantu meredakan mual. Apakah Anda menciumnya atau mengkonsumsinya, mint akan membantu sakit perut Anda dan akan mengurangi ketidaknyamanan Anda. Saya pribadi membuat titik memiliki permen dan permen karet rasa mint di sekitar untuk berjaga-jaga.
Balsem, lotion, dan minyak yang mengandung mint juga merupakan pilihan yang bagus, karena Anda bisa menggosokkannya di dahi atau wajah Anda. Plus, jika Anda seperti saya dan menderita migrain sesekali, mint akan membantu dengan itu juga.
Gangguan Pernafasan dan Batuk
Ini adalah situasi lain di mana asam rosmarinic sekali lagi menyelamatkan hari, karena membantu mengobati asma. Dengan membatasi peradangan, mint membuat saluran udara tubuh terbuka dan memudahkan rata-rata individu untuk bernapas.
Atau, jika Anda mengalami kesulitan bernapas karena alergi, mint juga akan dapat membantu Anda dengan mengobati gejala terkait alergi, seperti yang saya sebutkan sebelumnya.
Mint untuk Menyusui
Sementara banyak wanita suka menyusui dan menganggapnya sangat indah, itu bisa sangat keras pada tubuh, terutama pada puting. Untung, minyak mint dapat membantu mencegah puting susu pecah-pecah, pengeringan, atau gesekan.
Mint untuk Potensi Pencegahan Kanker
Banyak penelitian telah dilakukan yang menunjukkan bahwa mint benar-benar dapat membantu mencegah kanker prostat dan hati. Dengan membatasi reproduksi sel yang tidak sehat, tanaman ini telah terbukti memperlambat penyebaran kanker dan mencegahnya dari awal.
Meskipun sama sekali bukan obat untuk kanker, mungkin bermanfaat.
Mint untuk Candida
Akhirnya, baik mint dan peppermint telah ditemukan untuk meningkatkan kemanjuran obat-obatan yang digunakan untuk mengobati infeksi jamur. Jika Anda pernah berurusan dengan infeksi jamur, Anda tahu secara langsung betapa hebatnya penemuan ini.
Tetapi, penting untuk dicatat bahwa mint belum ditemukan untuk menyembuhkan infeksi jamur dengan sendirinya. Sebagai gantinya, itu hanya mempercepat proses pemulihan dan memungkinkan ketidaknyamanan segera hilang lebih cepat dari biasanya.
Bumbui Hidup Anda dengan Mint
Sekarang Anda tahu tentang semua manfaat kesehatan yang diberikan mint, saatnya untuk membahas bagaimana Anda dapat dengan mudah memasukkan mint ke dalam gaya hidup Anda saat ini.
Pertama, Anda perlu tahu cara menyiapkan mint dengan benar:
Gunakan pisau yang tajam, dan pastikan untuk bersikap lembut.
Jika Anda menggunakan pisau yang terlalu tumpul, Anda akan memar tanaman itu
Ini adalah sesuatu yang pasti ingin Anda hindari, karena akan membahayakan potensi dan rasa
Mengenai jenis resep yang harus Anda buat, mencoba beberapa hidangan timur tengah, karena mint adalah bahan umum di sebagian besar dari mereka. salad, sup, domba, dan berbagai macam hidangan sayuran lainnya cocok dengan tanaman ini, dan mereka cukup mudah disiapkan, juga.
Atau, jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih mudah dan lebih menyegarkan, mengumpulkan kapur cepat. Hancurkan mint, campurkan dengan minuman, dan pastikan untuk memasukkan es batu secukupnya. Saya pribadi kecanduan minuman ini, dan saya tahu Anda akan menyukainya juga.
Anda dapat membumbui lebih banyak hal dengan memutar salsa tradisional dan bukannya membuatnya dari buah. Gunakan keripik pita sebagai pengganti keripik tortilla, dan hiasi dengan mint untuk memberikan gigitan dan rasa ekstra yang dibutuhkannya.
Akhirnya, jika Anda ingin membuat semuanya sesederhana mungkin, campur mint ke dalam air Anda untuk membuatnya lebih menyegarkan. Saya tahu orang-orang yang minum minuman ini setiap hari, dan mereka terobsesi dengan itu untuk sedikitnya.
Kemungkinan Risiko Makan Mint
Sementara saya adalah pendukung besar mint dan percaya bahwa setiap orang harus menggunakannya sebagai pendekatan alami untuk mengobati masalah medis, Penting untuk diingat bahwa ada potensi manfaat kesehatan negatif yang terlibat dengan tanaman ini.
Contohnya, jika Anda menderita penyakit refluks gastroesofageal, atau dikenal sebagai GERD, jangan gunakan mint untuk mengobati masalah pencernaan Anda, karena hanya akan mengiritasi tubuh Anda dan memperburuk kondisi.
Selain itu, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak minyak peppermint, itu bisa menjadi racun. Plus, mentol murni sebenarnya sangat beracun, dan tidak boleh dikonsumsi dalam keadaan apapun.
Hindari penggunaan minyak esensial mint pada anak-anak, tidak peduli seberapa menarik itu mungkin. Menerapkan ini secara topikal pada anak-anak sebenarnya dapat menyebabkan mereka berhenti bernapas, atau mengalami spasme yang hebat.
Jika Anda memiliki batu empedu dan menggunakan mint, lanjutkan dengan hati hati. Tanaman ini dapat memperburuk kondisi Anda.
Akhirnya, jika Anda tidak yakin apakah mint akan merugikan Anda dalam jangka panjang, berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Lebih baik aman daripada menyesal, dan Anda tidak ingin tanaman ini memperburuk kondisi medis Anda.
Apakah Anda memiliki salah satu kondisi medis tertentu yang saya sebutkan, atau Anda hanya ingin meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, mengkonsumsi mint pasti layak untuk dilihat. Saya mendorong Anda untuk mencoba beberapa trik yang saya sebutkan, dan saya menantikan untuk mendengar apakah mereka sesukses untuk Anda atau tidak untuk saya.
Saya harap Anda menyukai daftar manfaat utama mint saya dan Anda telah mempelajari satu atau dua trik baru! Seperti biasa, pastikan untuk memberi tahu saya manfaat mana yang paling Anda sukai di komentar di bawah. Atau, jika Anda memiliki favorit pribadi yang tidak masuk dalam daftar saya, beri tahu saya tentang itu juga!
