Berikut adalah 10 tanda seorang petani mungkin menderita tekanan keuangan. Teruslah membaca untuk lima tips untuk mengatasi tantangan emosional dan finansial tersebut.
1. Isolasi atau penarikan
2. Berbicara dengan suara monoton atau kurang ekspresi
3. Ledakan kemarahan atau perilaku kasar terhadap anak-anak atau orang lain
4. Kebingungan, kelupaan, atau kesulitan berkonsentrasi
5. Menyalahkan orang lain, seperti bank atau pasangan
6. Makan berlebihan, berjudi, pengeluaran, atau minum
7. Tidur terlalu banyak atau tidak cukup
8. Kurangnya kebanggaan dalam penampilan bangunan dan lahan pertanian
9. Tidak merawat ternak
10. Lebih banyak kecelakaan pertanian
5 Cara Mengatasi Stres Finansial
Tekanan keuangan bagi keluarga di industri susu sangat tinggi tahun ini, dengan beberapa peternakan harus membuat keputusan sulit untuk menjual ternak. Larry Tranel, Spesialis susu ekstensi Universitas Negeri Iowa, memberikan beberapa panduan untuk diikuti jika Anda merasa stres. Dia menyebutnya prinsip-prinsip Dukacita yang Baik.
Mencapai. Keluarga besar dan dukungan masyarakat seringkali merupakan obat terbaik. Penelitian menunjukkan bahwa orang sering kali paling baik dibantu oleh teman atau anggota keluarga, bahkan lebih dari konselor terlatih - meskipun mereka mungkin sangat penting dalam proses, juga.
- BACA SELENGKAPNYA: Cara Membantu Tetangga Peternakan Anda yang Stres
Jatuhkan rasa bersalah. Ketika kehilangan ternak atau peternakan sapi perah, mengetahui tradisi ini akan segera berakhir dapat menyebabkan petani merasa malu dan gagal. Kecelakaan atau kehilangan aset dapat menyebabkan petani merasa bersalah. Laki-laki sudah mendarah daging untuk melindungi dan menafkahi keluarga mereka dan merasa bersalah meskipun kekuatan pasar eksternal (yang tidak dapat dikendalikan oleh petani) mempersulit banyak orang lain untuk bertahan hidup di iklim pertanian yang sama. Ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian!
Harapkan rasa sakit. Besar dan cepatnya kerugian menentukan besarnya guncangan, penolakan, amarah, dan kecemasan yang mungkin terjadi dan perasaan penghindaran yang terkait, kebingungan, takut, menyalahkan, kesalahan, dan frustrasi yang mungkin muncul sebagai tanggapan.
Gunakan waktumu. Kehilangan harapan dapat menyebabkan keputusan yang tidak sehat. Semoga, melalui perjuangan dan menjangkau dalam dialog dengan orang lain, menjelajahi pilihan dan hidup tanpa, penerimaan baru dapat dicapai dengan kembali ke kehidupan yang bermakna – kehidupan yang berbeda dari sebelumnya.
- LIHAT LEBIH BANYAK: Kutipan Sederhana untuk Menghilangkan Stres
Jangan berharap untuk menyelesaikannya dengan cepat. Dengan kesedihan, orang sering bertanya-tanya apakah Anda sudah mengatasinya. Dengan Duka Yang Baik, tujuannya BUKAN untuk mengatasinya; lebih tepatnya, untuk menikmati kenangan tentang apa yang hilang dan memproses kesedihan Anda untuk kembali ke kehidupan yang bermakna di waktu Anda sendiri.
- BACA SELENGKAPNYA: Muat Sabuk Alat Kesehatan Mental Anda
Belajarlah lagi
Kekhawatiran Iowa: Menawarkan bantuan dan rujukan gratis 24-7 untuk konseling stres, pendidikan hukum, dan masalah keuangan.
800/447-1985
Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional: Menyediakan 24/7 dukungan gratis dan rahasia untuk orang-orang dalam kesulitan, sumber daya pencegahan dan krisis untuk Anda atau orang yang Anda cintai, dan praktik terbaik bagi para profesional.
800/273-8255
bunuh diripreventionlifeline.org
Seri Webinar Stres Peternakan Susu:
fourstatedairy.org/webinars.html
