Cichorium intybus
Apakah Anda tahu bagaimana mengidentifikasi sawi putih umum?
Saya akan memaafkan Anda karena dengan riang berjalan melewati sepetak sawi putih yang tumbuh di sisi jalan.
Dengan canggung sampai seperti bunga aster yang cemerlang, bunga biru langit muncul, jarang mendapatkan pandangan kedua.
Begitu bunganya keluar, itu cerita yang berbeda. Seolah-olah warna biru ungu pucat di langit sesaat sebelum matahari terbit telah ditangkap dan diawetkan dalam bunga tanaman sederhana ini saat mereka mulai mekar.
Sama seperti langit memudar menjadi biru muda saat matahari terbit, begitu juga bunganya.
Tetap, ini mungkin bukan tanaman yang Anda inginkan tumbuh di depan dan di tengah taman hias, mengingat daun dan batangnya yang kurang bagus.
Tapi itu pasti layak mendapat tempat di antara makanan Anda. Bunga yang menawan hanyalah bonus.
Hari-hari ini, sawi putih bukanlah salah satu tanaman yang akan Anda temukan tumbuh di setiap kebun dapur, tetapi memiliki masa lalu yang sangat bertingkat yang mencakup tempat di Talmud, dan di taman salah satu ahli botani paling terkenal dalam sejarah Barat.
Akarnya bikin enak, jika pahit, pengganti kopi, dan itu mendapatkan reputasi sebagai makanan kesehatan berkat kandungan inulinnya yang tinggi. Daun dan bunganya juga bisa dimakan.
Siap mendedikasikan beberapa ruang di taman untuk ramuan sederhana ini? Inilah yang akan saya bahas:
Apa yang akan Anda Pelajari
- Apa itu Chicory?
- Kultivasi dan Sejarah
- Perambatan
- Cara Menumbuhkan
- Kiat Tumbuh
- Kultivar untuk Dipilih
- Pengendalian Hama dan Penyakit
- Panen
- melestarikan
- Resep dan Ide Memasak
- Panduan Tumbuh Referensi Cepat
Jangan khawatir jika Anda belum pernah menanam sawi putih sebelumnya. Ini adalah salah satu tanaman yang membuat semua orang terlihat seperti memiliki jempol paling hijau.
Ayo berkebun!
Apa itu Chicory?
Chicory adalah ramuan abadi yang telah terbukti sangat berguna dan gigih sehingga kita manusia telah membawanya bersama kita secara praktis kapan pun kita pergi.
Itu sebabnya Anda dapat menemukannya hari ini hampir di mana-mana, dari Eropa ke Amerika Utara, di seluruh Inggris, Cina, Asia Tenggara, Afrika Selatan, dan Australia.
Ia telah berhasil menaturalisasi di mana pun ia bisa mendapatkan akarnya ke tanah yang terganggu.
Manusia telah membudidayakan tanaman ini selama berabad-abad, dan pada saat itu mereka telah berhasil mengubah tanaman liar dasar menjadi versi yang lebih berdaun seperti endive Belgia , keriting endive , roti gula, dan radicchio .
Membingungkan, Anda mungkin pernah mendengar endive yang disebut chicory di AS. Sayuran berdaun ini adalah subspesies dari C. intybus , dan mereka akan dibahas dalam panduan pertumbuhan terpisah.
Anda juga akan mendengar tanaman yang disebut dengan berbagai nama umum termasuk pelaut biru, rumput kopi, bunga jagung biru, dandelion Italia, bantuan, atau endive liar (jangan bingung dengan Cichorium pumilum , yang juga disebut endive liar).
Untuk mempermudah, ketika kita berbicara tentang sawi putih dalam artikel ini, kita bicarakan Cichorium intybus – tanaman spesies asli yang ditanam sebagai herba berbunga.
Ini adalah anggota dari keluarga aster atau daisy, Asteraceae , dan terkait erat dengan "gulma, ” dandelion .
Chicory tumbuh sebagai penyemaian diri abadi di Zona Ketahanan USDA 3-10.
Batangnya kaku dan berbulu, mencapai ketinggian tiga kaki. Daunnya jarang dan bergigi rapat, dengan lebih besar, daun yang lebih penuh di bagian bawah tanaman.
Bunganya berwarna biru keunguan, mulai dari terang sampai gelap, tergantung pada usia dan tingkat paparan sinar matahari. Anda bahkan mungkin melihat bunga putih, meskipun mereka jarang. Tanaman mekar dari Juni hingga September.
Masing-masing kepala bunga sebenarnya adalah perbungaan, atau kumpulan bunga. Setiap "kelopak" benar-benar lima kelopak yang menyatu yang membentuk floret.
Salah satu hal yang menurut saya paling menarik tentang tanaman dalam keluarga aster adalah mereka memiliki bunga yang membuka dan menutup sesuai dengan pergerakan matahari.
Kepala bunga terbuka sebelum matahari terbit dan mulai menutup pada sore hari. Mereka biasanya memulai dengan warna lavender biru tua dan tampaknya mencerminkan pergeseran di langit, karena bunga dan langit cerah sepanjang hari.
Serbuk sari putih berkumpul di ujung benang sari sepanjang pagi, ketika lebah dan kupu-kupu akan berkunjung.
Setiap bunga individu tidak akan pernah terbuka lagi, dan dalam satu atau dua hari, bunga yang sudah mekar akan rontok.
Kemudian di tahun itu, bunga yang telah diserbuki menghasilkan buah yang jatuh ke tanah, dan benih yang terkandung di dalamnya akan berkecambah, memulai siklus lagi.
Seperti temannya dandelion, sawi putih memiliki akar tunggang yang panjang, dan baik daun maupun akarnya bergizi dan dapat dimakan.
Kultivasi dan Sejarah
C. intybus berasal dari Eurasia, terutama di Mediterania dan Asia barat laut. Ini adalah tanaman yang telah mengikat dirinya ke dalam jalinan sejarah manusia.
Ini telah digunakan dalam obat tradisional cina , dan penyair Romawi kuno Horace berbicara tentang makan sawi putih secara teratur.
Dalam Alkitab, Kitab Keluaran menyebutkan herbal pahit sebagai salah satu makanan yang akan dikonsumsi untuk Paskah.
NS Talmud kemudian diperluas pada jenis jamu yang akan digunakan, dan salah satu ramuan pahit yang disebutkan secara khusus adalah ulshin , atau sawi putih.
Berkat kebiasaan mekarnya, ahli botani Swedia Carl Linnaeus memasukkan sawi putih dalam "jam bunga" -nya.
Jam ini adalah taman imajiner yang dipenuhi dengan bunga yang mekar pada waktu yang berbeda untuk menunjukkan waktu.
Chicory menandai jam empat dini hari di Swedia, karena kepala bunga mulai terbuka tepat sebelum matahari terbit di sana, dan tutup lagi pada sore hari.
Akar chicory menjadi populer pada 1800-an di Eropa dan dibawa ke bagian lain dunia.
Ini mendapatkan popularitas di New Orleans setelah blokade selama Perang Saudara Amerika mencegah kopi mencapai pelabuhan kota. Ini tetap menjadi aditif kopi umum hari ini.
Ketika Inggris berusaha untuk menjajah India , mereka membawa akarnya, dan secara bertahap menjadi terkenal sebagai minuman panas yang diseduh di sana.
Chicory tidak hanya dibudidayakan untuk konsumsi manusia, tetapi sebagai pakan ternak demikian juga.
Telah digunakan di Eropa untuk memberi makan hewan selama berabad-abad, dan baru-baru ini di AS, karena bergizi dan toleran kekeringan.
Perambatan
Jika Anda berencana untuk memanen akarnya, pastikan tanah Anda gembur dan gembur.
Sebaliknya, siapkan tanah dengan menambahkan sedikit pasir untuk memperbaiki drainase jika Anda memiliki tanah liat yang berat.
Meskipun sawi putih bukanlah tanaman yang menuntut, sebagaimana dibuktikan oleh kemampuannya untuk berkembang di sepanjang pinggir jalan yang terabaikan, kamu harus uji tanahmu dan bekerja di beberapa kompos yang busuk jika kekurangan nutrisi utama.
Jika Anda ingin mendorong daun, terutama jika Anda menanamnya untuk pakan ternak, beri tanaman pupuk nitrogen berat pada waktu penyemaian, kecuali tanah Anda sudah tinggi nitrogen.
Dari Biji
Berawal dari biji adalah cara mudah dan terjangkau untuk menanam banyak tanaman. Dibutuhkan sedikit kerja dan Anda akan dihargai dengan panen besar.
Menabur benih langsung di awal musim semi, segera setelah tanah bisa dikerjakan. Jangan mengubur benih terlalu dalam – 1/4 inci sudah cukup.
Jaga agar tanah tetap lembab tetapi tidak basah sampai bibit muncul, yang biasanya akan memakan waktu dua sampai tiga minggu.
Benih akan berkecambah dalam kisaran suhu yang luas (ingat, tanaman ini adalah definisi unfussy).
Sementara suhu antara 40 hingga 85 ° F akan menyelesaikan pekerjaan, 70 ° F adalah titik manis untuk perkecambahan.
Setelah tanaman muncul, tipis mereka untuk satu kaki terpisah.
Anda dapat menanam batch kedua di tengah musim panas jika suhu tidak akan melebihi 85 ° F.
Cara Menumbuhkan
Coba berikan C. intybus matahari penuh. Itu dapat menangani bagian teduh, tetapi paling baik dengan enam jam atau lebih sinar matahari per hari.
Subur, tanah yang dikeringkan dengan baik akan memberi Anda pertumbuhan paling daun dan akar paling sehat. Bertujuan untuk pH di suatu tempat antara 5,5 dan 7,0.
Tanaman lebih suka memiliki tanah yang lembab secara merata, jadi pastikan mereka mendapatkan setidaknya satu inci air seminggu. Tanah tidak boleh dibiarkan mengering melebihi inci atas.
Chicory lebih suka daerah yang terganggu seperti pinggir jalan, padang rumput, tempat pembuangan sampah, dan tanah terlantar.
Benih tidak tertiup angin seperti dandelion, jadi itu tidak akan muncul di tempat acak kecuali seekor burung membawa benih.
Itu berarti Anda tidak perlu melawan penyebarannya sebanyak, mengatakan, Anda akan dengan mint , tetapi awasi dan tarik sukarelawan yang tumbuh di tempat yang tidak Anda inginkan.
Anda harus menggali sawi putih dengan cara yang sama seperti menggali dandelion jika Anda ingin menghilangkannya dari suatu area, menggunakan penyiangan dandelion panjang untuk mencabut seluruh akar tunggang dari tanah.
Gunting bunga saat selesai mekar untuk mencegah penyemaian kembali.
Kiat Tumbuh
- Tanam di bawah sinar matahari penuh di tanah yang dikeringkan dengan baik
- Jaga agar tanah tetap lembab tetapi tidak basah
- Kendalikan penyebaran dengan menarik sukarelawan
Kultivar untuk Dipilih
Paling C. intybus benih dijual dengan nama generik "chicory."
Biji Chicory Umum
Anda dapat menemukan benih dalam berbagai ukuran paket tersedia di Eden Brothers .
Namun, ada beberapa kultivar yang harus diperhatikan.
Magdeburg
Varietas pusaka ini matang dalam 120 hari untuk panen akar dan terkenal karena ukurannya yang besar, akar yang kuat.
Ini sempurna jika Anda berharap menanam tanaman untuk dipanen dan menggunakan akarnya sebagai pengganti kopi.
Italiko Rosso
Varietas pusaka lainnya, jenis ini memiliki batang berwarna merah dan daun lebih panjang. Kadang-kadang disebut "dandelion merah, ” tapi itu sebenarnya sawi putih.
Ini adalah jenis yang tumbuh jika Anda ingin memanen daun untuk salad atau memasak bersamanya. Daunnya siap hanya dalam 40 hari.
Pengendalian Hama dan Penyakit
Salah satu hal terbaik tentang tanaman ini adalah Anda hanya akan menghadapi hama dan penyakit sesekali.
Berikan drainase yang baik, air di dasar daripada menaburkan dedaunan, dan perhatikan bug secara teratur, dan Anda harus baik-baik saja.
Hindari menanam varietas sawi putih yang dibudidayakan seperti endive dan radicchio di dekatnya karena mereka memiliki banyak masalah hama dan penyakit yang sama.
Serangga
Satu-satunya hama yang mengganggu C. intybus adalah tersangka biasa:kutu daun dan siput. Untunglah, mereka berdua cukup mudah untuk ditangani.
kutu daun
Kutu daun adalah kutukan keberadaan setiap tukang kebun di beberapa titik.
Pengisap getah kecil suka berkumpul di tanaman, menghambat pertumbuhan mereka dan menyebabkan daun menguning atau terdistorsi.
Mereka menyebarkan penyakit, juga. Tanaman ini rentan terhadap sejumlah spesies kutu yang berbeda, tapi kutu sawi putih kecil ( aphis intybi ) paling umum.
Anda bisa menaburkan tanaman Anda dengan tepung, yang akan membuat serangga kecil sembelit.
Anda juga dapat mencampur satu sendok makan sabun cuci piring cair dengan satu liter air dan menyemprot tanaman Anda sekali sehari selama dua minggu, atau lebih lama jika kutu daun tampak menempel.
Minyak nimba adalah pilihan lain yang efektif. Terapkan sesuai dengan petunjuk pabrikan seminggu sekali selama tiga minggu.
Baca lebih lanjut tentang mengelola kutu daun di taman di sini .
siput
Siput akan dengan senang hati membuat makanan dari sawi putih Anda, jika diberi kesempatan.
Untung, ada banyak cara alami untuk melindungi tanaman Anda dari siput dan siput .
Pastikan untuk menghilangkan tempat persembunyian yang tersedia, seperti sisa-sisa tanaman, papan kayu, dan dekorasi taman di area penanaman.
Pilih sendiri hama kecil berlendir setiap kali Anda menemukannya, paling sering pada malam hari atau setelah hujan badai.
Anda juga dapat membuat berbagai jebakan, termasuk jebakan bir yang terkenal menggunakan secangkir bir yang ditenggelamkan ke taman.
Saya suka memiliki secangkir bir yang tersedia untuk diri saya sendiri saat saya berjalan di sekitar kebun saya mencari siput, tapi mungkin itu saja saya.
Penyakit
Setiap penyakit yang menyerang C. intybus muncul saat cuaca lembab dan hangat.
Apa artinya itu bagi Anda? Saat panasnya musim panas melanda, Anda perlu waspada.
Menanam di tanah yang dikeringkan dengan baik dan memastikan air di pagi hari membantu. Dengan cara itu, tanaman memiliki waktu untuk mengering di siang hari.
Anda juga harus mencoba untuk selalu menyiram di permukaan tanah dan menghindari percikan air ke tanaman itu sendiri.
Antraknosa
Penyakit antraknosa disebabkan oleh jamur, Microdocium panttonianum , yang menyerang semua tanaman dalam keluarga daisy.
Anda akan melihat bintik-bintik abu-abu atau cokelat pada daun tanaman, yang dapat bergabung bersama dan menjadi nekrotik.
Ini tumbuh subur di tempat yang hangat, kondisi lembab dan menahan musim dingin di tanah pada sisa-sisa tanaman. Itulah mengapa penting untuk menyiangi secara teratur dan membersihkan tempat tidur taman di musim gugur.
Anda juga harus merotasi sawi putih Anda jika Anda memiliki penyakit ini di kebun Anda.
Tanam di tempat yang berbeda dan jangan menanam sawi putih jenis lain di tempat yang sama lagi setidaknya selama dua tahun.
Tidak ada pengobatan yang efektif yang tersedia, jadi tarik dan hancurkan tanaman Anda (jangan buat kompos) dan ikuti praktik terbaik yang disebutkan di atas.
Busuk Lembut Bakteri
Bakteri di Erwinia genus menyebabkan busuk lunak, yang terlihat seperti luka basah kuyup pada daun tanaman Anda. Lesi ini dapat retak dan mengeluarkan cairan hitam atau cokelat berlendir.
Ini kotor, percaya padaku. Anda tidak ingin ini di kebun Anda, terutama karena tidak ada obatnya.
Penyakit ini menyukai hangat, kondisi lembab. Untuk menghindarinya, bersihkan alat Anda di antara penggunaan, dan air di pangkal tanaman.
Pastikan tanahnya terkuras dengan baik, dan jauhkan kutu daun dari kebunmu, karena mereka bisa menyebarkannya.
Fusarium Wilt
Layu Fusarium disebabkan oleh jamur di Fusarium marga, dan itu terbawa di dalam tanah. Sekali lagi, penyakit ini lebih suka lembab, kondisi hangat.
Ini menyebabkan daun tanaman menguning dan mulai terkulai.
Pastikan untuk menguji tanah Anda sebelum menambahkan nitrogen, karena tingkat nitrogen yang tinggi meningkatkan kerentanan terhadap penyakit ini.
Anda juga harus menjauhkan gulma dan membuang serta membuang tanaman yang terinfeksi jauh dari tumpukan kompos, untuk menghindari penyebaran lebih lanjut.
Jika Anda memiliki lebih dari beberapa tanaman yang terinfeksi, saatnya untuk mendapatkan bantuan kimia.
Mycostop Biofungisida
Dalam kasus kasus lanjutan yang terus menghancurkan tanaman Anda terlepas dari upaya Anda, Anda dapat beralih ke fungisida Mycostop, tersedia di Amazon .
Ikuti petunjuk produsen untuk digunakan, yang melibatkan pencampuran dengan air dan merendam tanah atau menerapkannya pada dedaunan tanaman Anda.
Anda juga dapat menggunakan produk ini sebagai tindakan pencegahan.
Panen
Jika Anda berencana untuk menggunakan akarnya, panen mereka di tahun pertama setelah tanaman berbunga. Ini biasanya terjadi sekitar 120 hari setelah penanaman benih.
Setelah tahun pertama pertumbuhan, akarnya menjadi berkayu.
Untuk memanen mereka, gali beberapa inci di sekitar tanaman dan dengan lembut tarik akar tunggang yang panjang untuk menariknya bebas.
Anda dapat memetik daun dan bunga kapan pun Anda mau, tapi daunnya paling bagus saat muda, dan sebelum tanaman berbunga.
melestarikan
Pertahankan akarnya untuk digunakan sebagai pengganti kopi dengan membersihkan dan mengikis kulitnya. Kemudian, potong menjadi potongan-potongan sepanjang inci.
Letakkan potongan di atas loyang dan panggang pada suhu 325 ° F sampai berubah menjadi coklat tua.
Ini bisa memakan waktu mulai dari 45 menit hingga beberapa jam, tergantung pada seberapa tebal akarnya.
Awasi mereka saat mereka memanggang, dan putar sesekali untuk mencegah pengeringan yang tidak merata. Jika Anda mencium aroma seperti kopi, saatnya untuk menarik mereka keluar.
Letakkan potongan di atas piring atau nampan dan biarkan dingin sepenuhnya. Giling mereka seperti yang Anda lakukan pada biji kopi.
Saya menyimpan potongan yang sudah dimasak di lemari es saya untuk memperpanjang umur simpannya dan kemudian menggilingnya sesuai kebutuhan, tetapi Anda juga dapat menggiling semuanya sekaligus.
Daun sukulen tidak mengering dengan baik, jadi gunakan segera. Anda dapat menyimpan daun yang dipanen dalam kantong plastik tertutup di lemari es hingga seminggu.
Tunggu untuk mencucinya sampai sebelum digunakan agar lebih tahan lama. Daun basah akan lebih cepat membusuk.
Bunganya bisa digunakan segar atau Anda bisa menambahkan cuka untuk memperpanjang umur simpannya.
Resep dan Ide Memasak
Chicory, terutama akar membuat tambahan yang sehat untuk diet apa pun. Akar mengandung serat prebiotik inulin , yang juga ditemukan di artichoke Yerusalem .
Dalam beberapa tahun terakhir, produsen telah menambahkan bahan-bahan seperti akar chicory ke berbagai produk – termasuk hal-hal seperti kue, air, dan sereal – untuk meningkatkan kandungan serat makanan dan minuman.
Sementara lebih banyak serat makanan umumnya merupakan hal yang baik bagi kebanyakan orang, Christy Brisette di Washington Post mencatat bahwa itu juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika Anda tidak menyadari berapa banyak yang telah Anda konsumsi.
Masalah potensial ini menimbulkan risiko yang lebih kecil jika Anda makan terutama makanan utuh daripada produk kemasan dan barang olahan, dan secara sadar mendapatkan inulin Anda langsung dari sumbernya.
Berbicara tentang manfaat kesehatan, setidaknya ada satu mempelajari hewan yang menunjukkan sawi putih mungkin dapat membantu individu untuk mengelola diabetes dan obesitas.
Baca selengkapnya di kami panduan manfaat sawi putih untuk kesehatan.
Ada banyak cara untuk menggunakan tanaman ini, seperti yang telah ditemukan oleh banyak kelompok orang selama bertahun-tahun.
Akarnya membuat pengganti atau pemanjang kopi lezat yang populer di beberapa bagian AS.
Sebagai pemanjang, mulailah dengan mencampurkan satu bagian sawi putih bubuk ke empat bagian kopi bubuk dan seduh seperti yang Anda lakukan pada kopi biasa. Anda dapat menyesuaikan dari sana berdasarkan selera.
Ini sebenarnya penggunaan yang paling terkenal, tetapi akarnya juga bisa digunakan untuk keperluan kuliner lainnya.
Inilah salah satu favorit saya:yang muda, Akarnya yang lembut enak direbus atau dipanggang dan dilapisi mentega, garam, dan merica.
Daunnya bisa dimakan segar atau dimasak, sama seperti Anda menggunakan daun dandelion.
Sangat membingungkan bagi saya bahwa dandelion akhirnya mendapatkan pengakuan yang lebih luas karena daunnya yang lezat di supermarket, sementara sawi putih tetap di latar belakang.
Saya menemukan daun mentah muda memiliki rasa yang jauh lebih unggul daripada dandelion, dan mereka dapat digunakan dengan cara yang sama.
Daun tua masih bisa dimakan, tapi inilah kata bijak:masak mereka dulu. Mereka sangat pahit kecuali Anda menjinakkannya sedikit dengan air mendidih.
Saya suka melemparkan bunga ke dalam salad atau koktail.
Jika Anda berencana menggunakan sawi putih sebagai pakan ternak, jangan sampai menjadi benih. Khas, itu harus dipangkas tiga atau empat kali setahun.
Kliping dapat diumpankan ke kuda, ternak, kelinci, dan unggas .
Panduan Tumbuh Referensi Cepat
| | | | Jenis Tanaman:Pemeliharaan Ramuan Perennial:Rendah Asli Ke:Eurasia Toleransi:Tanah terganggu, kekeringan Kekerasan (Zona USDA):3-8 Jenis Tanah:Rata-rata, berpasir Mekar Waktu / Musim:Musim Semi, musim panas pH tanah:5,5-7,0 Paparan:sinar matahari penuh Drainase tanah:Pengeringan yang baik Jarak:12 inci Menarik:Lebah, kupu-kupu Kedalaman Penanaman:1/4 inci Penanaman Pendamping:Bit, wortel, ketimun, lobak, bawang merah Tinggi:Hingga 4 kaki Hindari Menanam Dengan:Endive, radicchio Penyebaran:1-2 kaki Urutan:Asterales Waktu hingga Dewasa:40 hari (daun), 120 hari (akar) Famili:Asteraceae Kebutuhan Air:Sedang Genus:Cichorium Hama &Penyakit:Kutu Daun, Siput; antraknosa, busuk lunak bakteri, layu fusarium Spesies:intybus Chicory Layak Dilihat Kedua
Saya menganggap sawi putih sebagai sepupu dandelion yang pendiam. Itu tidak mendapatkan tingkat perhatian yang sama – baik atau buruk – seperti dandelion.
Dan sementara daun mekar kuning cerah telah menemukan jalan mereka ke toko kelontong dan pasar petani, chicory masih menunggu di samping untuk mendapat sorotan.
Itu layak untuk dilihat kedua. Dengan akarnya yang enak dan bergizi, Anda dapat membuat secangkir "kopi" tanpa kafein yang beberapa orang, saya termasuk, lebih suka secangkir teh biasa.
Ini juga memiliki dampak yang jauh lebih ringan pada lingkungan ketika Anda menanamnya sendiri, dibandingkan dengan kopi.
Pikirkan saja semua air, pengolahan, dan bahan bakar yang dibutuhkan untuk memanggang dan mengangkut biji kopi.
Tentu saja, itu juga merupakan makanan yang berharga untuk ternak, dan daunnya layak mendapat tempat di taman itu sendiri.
Jika Anda suka sawi putih, dan ingin belajar lebih banyak tentang yang lain tanaman obat, lihat panduan ini selanjutnya:
- Cara Menumbuhkan dan Menggunakan Motherwort
- Cara Memanen dan Menggunakan Akar Jelatang
- Bersenang-senang dengan Dandelion:Makanan dan Obat-obatan
